Chociaż pogoda nigdy nie odstrasza prawdziwych miłośników jazdy na rowerze, to na pewno ten weekend będzie świetną okazją na rozpoczęcie sezonu dla tych, którzy tego jeszcze nie zrobili. Pogoda na pewno będzie nam sprzyjać i umilać jazdę. Oczywiście tych którym rower po zimie odmówił posłuszeństwa, zapraszamy do nas na przegląd. Wykonujemy go szybko, fachowo i przede wszystkim w bardzo atrakcyjnych cenach. Oczywiście służymy radą przy wyborze nowego roweru.
A czym tak naprawdę jest jazda na rowerze i jak należy trenować? Oto kilka ciekawych informacji i porad:
Jak powinien wyglądać trening:
Trenować powinniśmy regularnie, minimum 20 minut podczas jednej sesji i w miarę postępów zwiększania tego czasu. Powinniśmy zacząć od rozgrzewki, spokojnej jazdy, by przygotować ciało do wysiłku. Jazdę kończymy w podobny sposób. Ważne w prawidłowym treningu jest utrzymanie stałego tempa oraz nie przerywanie pedałowania.
Kto może jeździć:
Jeździć może każdy. Niezależnie od wieku i płci. Jest to bardzo dobry trening kondycyjny oraz wytrzymałościowy. Podczas jazdy bardzo dobrze dotleniamy ciało, co również dobrze wpływa na samopoczucie. Jeżeli jeździmy dużo oraz regularnie na pewno wzmocnimy i rozbudujemy nasze mięśnie. Podczas jazdy spalamy dużo kalorii. Jazda jest więc wskazana dla osób otyłych, lub chcących pozbyć się cellulitu ud i pośladków. Jazda jest wskazana też dla osób z wyrodnieniem kręgosłupa. Pamiętać trzeba tylko przy tym o właściwej - jak najbardziej wyprostowanej pozycji - by zmniejszyć nacisk na poszczególne kręgi. Dla osób mających problem z "siedzeniem" stworzono specjalne siodełka, specjalnie ukształtowane, bardzo wygodne, wypełnione specjalnym żelem. Tak więc nie ma wymówek. Jeździć mogą prawie wszyscy. Jazda jest bardzo dobrym treningiem formy, no i można z niej czerpać bardzo dużo przyjemności a także delektować się widokami.
Zachęcamy więc do jazdy!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz